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今回の鍛えていただきたい場所は「眼」です。といっても、「眼を鍛えて視力を上げよう」と、言う事ではありません。
今回のトレーニングでは以下のことを鍛えていきます。
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１.動体視力（速いボールをゆっくり見る力） |
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２.深視力（物と物の距離を計る力） |
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３.瞬間視（瞬間的に多くの情報をつかむ力） |
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４.眼と手の協応動作（見たものを素早く対応する力） |
これらの能力を向上させることで、気が付いた時にはボールが目の前にあって打点が遅れてしまうということや、コーチに「ボールをよく見て！」と言われることが減ります。
それではさっそくトレーニング法の紹介をします。
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１.動体視力アップ
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雨の日に落ちてくる雨粒を眼で追う。 |
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２.深視力アップ |
左右の親指の爪を素早く交互に見る。
（幅、位置は自由） |
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３.瞬間視アップ |
雑誌を一瞬開いてすぐ閉じて、何が書い
てあったのかを記憶する。 |
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４.眼と手の協応動作アップ |
テニスボール３個でジャグリングをする。 |
このトレーニング法のどれかを１日５分〜１５分、気が付いたときにやりましょう。これらを長期間継続することによって効果が出ます。そして、その効果を信じることも大事です。これは不思議と信じないとなかなか効果に出ないのです。
約３ヶ月すると、なんと！
１．相手のポーチが取れるようになります。
２．スマッシュでボールとの距離感を見失い、ガシャってしまうことが
なくなります。
３．相手がポーチをするのが手にとるように解り、ストレートにパスを
抜くことができるようになります。
眼を鍛えれば、身体がイメージ通りに動くのです。
眼と身体は強い因果関係を持っています。例えばスマッシュの時、太陽の光がまぶしい！と思った瞬間にフォームが崩れるでしょう？これは眼からの情報で身体が反応したからです。
眼を鍛えれば、それだけでテニスが少し上手くなるのです。
鍛えたくなってきましたか？
そんなアナタにこのパソコンからあと１０ｃｍ離れてください。そして、頭を動かさずに眼だけを左右に動かし、もう一度この文章を高速で読んでみましょう。眼球の周りの筋肉が鍛えられて動体視力UPにつながります。
今回も、少ない努力で大きな効果を期待して☆
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