今回トレーニングしていただきたいのは「足の指」です。ではさっそく始めましょう。

まず始めに靴下を脱いでください。そして足の指で「グー、パー」を左右１０回ずつやってみてください。

そしたら次は「グー、チョキ、パー」を左右１０回ずつ。

できた人は左右同時に「グー、チョキ、パー」を１０回。

どうです？　難しいでしょう。手の指ならお茶の子さいさいなのに、足だとできない。

テニスは「足ニス」なんて聞いたことありますよね？　それなのに、その「足」が実はかなり不器用。コレっておかしいし、このままではいけない気がしませんか？

そして、足が器用になれば「テニスは足ニス。」を感じられるようになれると思いませんか？そう感じたアナタは今日から僕と一緒に「足指」を鍛えましょう。

効果はすぐには現れないかもしれないけど、いつか忍者のようなフットワークが手に入り、友達から「どこに打ったら良いかわからないよ」なんて言われる日が来るかもしれませんよ。

では、練習メニューの紹介です。
	１・仕事場でも、リビングでも、お風呂の中でもどこでもいいので 　　「グー、パー」と「グー、チョキ、パー」を左右２０回ずつ。
	２・つま先立ち、５秒を５回。
	３・テレビのリモコンは足で操作。キレイにしてから

これをとりあえず二週間続けましょう。

どんどん指が器用になって色んなことができるようになる、そしてすごい技が身についている、かも。足で字を書くとか、足でピアノを弾くとか。ここまでいければ、忍者のようなフットワークはアナタのものですよ。

足の指を鍛える、それは運動神経があまり通っていないところを鍛えること。通っていなかったところに運動神経が通えば身体はよりイメージ通りに、よりスムーズに動くようになります。

足の指を鍛えることで、地面を強く蹴って走り、ダッシュ後に止まる時も踏ん張りがきくのでしっかり止まれるようになります。走ってもドタドタいわなくなるし。忍者のようにスススーっと走れるようになります。

地味で時間は少しかかるけど、少しの努力で大きな効果を期待して。

だらだらと長くなってしまいましたが、みなさんのテニスライフをより楽しい物にしていただくために、頑張って書いてみました。最後まで読んでいただきありがとうございました。

では、また来月に。

ちなみにこの文章を書いている最中、僕の足の指はずっと「グー、チョキ、パー」を繰り返していました。さすがにやりすぎてツリました。